Der Pleasure Ceiling: Warum sollten Sie ihn kennen?

Die Konzept der Genussschwelle ist verknüpft mit der Vorstellung, dass viele von uns nur eine bestimmte Menge an Freude oder Vergnügen zulassen. Das kann intime Freude sein, die Freude über einen beruflichen Erfolg oder das Glück in einer Beziehung. Wenn wir unsere Grenzen erreichen, neigen wir dazu Barrieren zu errichten, uns selbst zu sabotieren und ein Gefühl von Schuld zu entwickeln.

Wichtige Erkenntnisse:

• Es gibt Wege, um das Maß an Freude im Leben zu steigern, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben oder etwas Negatives zu erwarten.
• Die Vergnügungsgrenze bezieht sich auf die persönliche Schwelle, bis zu der eine Person Freude und Vergnügen erleben kann, ohne sich unwohl zu fühlen, ihre eigenen Freuden zu sabotieren oder von einem höheren Maß an Vergnügen zurückzutreten.
• Die individuelle Genussschwelle variiert von Mensch zu Mensch und entwickelt sich oft im Laufe der Jahre, beginnend in der Kindheit.

Es gibt zahlreiche Faktoren, die dazu führen können, dass eine Person eine Begrenzung ihrer Leidenschaft entwickelt. Im Folgenden werden wir untersuchen, aus welchen Gründen sich solch eine Begrenzung entwickeln kann, welche Herausforderungen damit einhergehen können und wie Sie aktiv daran arbeiten können, diese Begrenzung zu überwinden.

Lust ist mit Schmerz verbunden

Manchmal machen Menschen schon in jungen Jahren die Erfahrung, dass Freude und Schmerz miteinander verbunden sein können. Es kann sein, dass sie nach einem großen Gewinn oder einer sehr angenehmen Erfahrung etwas Tragisches erlebt haben. Aber auch andere Situationen wie Missbrauch, Mobbing oder traumatische Ereignisse können dazu führen, dass jemand Freude mit Schmerz assoziiert.

Selbst Depressionen können süchtig machen; wenn sie chronisch sind, aktivieren sie das Lustzentrum im Gehirn und es kann passieren, dass eine Person süchtig nach emotionalem Schmerz wird. Es ist manchmal schwer zu glauben, dass reine Freude und Genuss im Leben existieren und man selbst würdig und fähig ist, diese ohne die Vorstellung von unvermeidbarem Schmerz zu erfahren.

Negative Selbstgespräche oder Überzeugungen

Im Verlauf des menschlichen Wachstums können sich irrtümliche negative Überzeugungen über sich selbst bilden, die aus negativen inneren Dialogen und ungünstigen Erfahrungen resultieren. Diese wiederkehrenden Muster können mit Ängsten und übermäßigem Nachdenken verbunden sein. Sie können auch das Ergebnis vorangegangener traumatischer Ereignisse oder Enttäuschungen sein, die dazu geführt haben, dass die betreffende Person glaubt, das Gute im Leben nicht verdient zu haben.

Wenn jemand jedoch beginnt, diesen Gedanken zuzuhören und sie zu Überzeugungen werden lässt, können sie daran gehindert werden, Risiken einzugehen und das zu tun, was sie wollen. Sie könnten Angst haben zu versagen oder das Gefühl haben, unwürdig zu sein. Das Impostor-Syndrom könnte auch eine Rolle spielen.

Eine weitere Art und Weise, wie Überzeugungen die Lustbegrenzung beeinflussen können, sind unterbewusste Gedanken, die Dinge, die uns Freude bereiten, als schlecht oder schädlich für uns einstufen. Wenn andere Menschen Schmerz empfinden, fühlen wir uns auch so, als ob wir keine Freude empfinden sollten. Wenn man zu viel über alles nachdenkt, was in der Welt passiert kann man sich schuldig fühlen wenn einem selbst etwas Gutes widerfährt.

Anzeichen und Symptome der Vergnügungsgrenze

Die Indikatoren und Anzeichen einer Nervosität können sich auf verschiedene Arten manifestieren. Zum Beispiel kann ein unangenehmes Gefühl im Bauch vor einer bedeutenden Präsentation oder einem wichtigen Treffen im beruflichen oder schulischen Umfeld, bei dem ein großer zukünftiger Erfolg möglich ist, ein Hinweis auf Nervosität sein.

Es kann auch Auswirkungen auf persönliche Beziehungen haben. Wenn Sie dazu tendieren, sich zurückzuziehen, sobald Sie ein gewisses Maß an Intimität mit einer speziellen Person in Ihrem Leben erreicht haben, deutet dies darauf hin, dass Ihre Lust begrenzt ist. Das Gleiche gilt, wenn Sie nach einer langen Zeit des Glücks beginnen, mit Ihrem Partner zu streiten.

Dies tritt besonders häufig auf, wenn man in einem Elternhaus aufgewachsen ist, das von Konflikten geprägt ist. Es kann schwierig sein, immer ein konstantes Gefühl von Freude und Glück zu empfinden. Das kann dazu führen, dass Menschen sich selbst daran hindern, die schönen Dinge im Leben zu genießen, aus Angst davor, verletzt zu werden.

Wie man seine Genussschwelle erhöht

Unsere Empfindungsgrenze ist oft so eingestellt oder programmiert, dass sie als natürlicher Regulator für die Höhen und Tiefen dient, die wir in unserem Leben erfahren. Wenn wir uns erlauben, von etwas Außergewöhnlichem begeistert zu sein, das uns widerfährt, erwarten wir vielleicht, dass darauf etwas Negatives folgt – ähnlich wie bei einer Achterbahnfahrt. Das Leben kann manchmal so sein, aber es ist auch eine natürliche Reaktion unseres Körpers zum Selbstschutz. Wenn wir also extreme Freude erleben, kann es vorkommen, dass wir danach einen Absturz erleben und uns schlecht fühlen. Dadurch werden wir wieder in einen normalen Bereich gebracht.

Beim nächsten Mal, wenn Sie etwas Außergewöhnliches in Ihrem Leben erleben, sollten Sie nicht sofort feiern. Stattdessen könnten Sie etwas Alltägliches oder Eintöniges tun, wie zum Beispiel Hausarbeit erledigen. Auf diese Weise können Sie sich auf den neuen Standard von Freude, Genuss und Fülle einstellen, den Sie in Ihr Leben bringen möchten. Es wird Ihnen helfen, organisch in Ihre neue Ebene der Freude hineinzuwachsen, ohne das Bedürfnis zu haben, eine emotionale Achterbahnfahrt aus Angst oder Schuldgefühlen zu erleben. Diese Vorgehensweise hilft auch dabei, sich auf den Boden der Tatsachen zurückzuholen und aus dem Kopf herauszukommen.

Andere Methoden, um die Lustgrenze zu erhöhen

Neben den erwähnten Methoden können Sie damit anfangen, die Ursachen anzugehen, die dazu geführt haben, dass Ihre Freude begrenzt ist. Wenn Sie Schmerz und Freude miteinander verbinden, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es nicht verdienen, wahre Freude zu erleben, oder wenn negative innere Gespräche und Überzeugungen Ihre Gedanken und Gefühle beeinflussen, könnten Sie den Heilungsprozess in Gang setzen und mit einem zugelassenen Psychiater sprechen.

Eine Einschränkung des Vergnügens bedeutet nicht, dass Sie für immer davon abgehalten werden, all die Freuden und Genüsse zu erleben, die Ihnen zustehen. Stattdessen gibt es Möglichkeiten, Hindernisse zu überwinden, die Ihre Fähigkeit zur Freude begrenzen, und sie schrittweise zu erhöhen. So können Sie ein Gefühl der Freiheit entwickeln und den Alltag mit Vergnügen und Freude erleben, ohne auf einer emotionalen Achterbahn zu sein.