Haarbruch tritt auf, wenn das Haar an irgendeiner Stelle bricht. Die Gesundheit des Haares hängt größtenteils von der äußersten Schicht namens Cuticula ab. Die Cuticula besteht aus transparenten Schuppen, die sich überlappen und an Dachziegel oder Fischschuppen erinnern. Sie dient als Schutzbarriere, die die inneren Schichten des Haares vor Beschädigungen schützt und es zusammenhält. Jeder Faktor, der diese Schuppen beschädigt, führt dazu, dass sich die Schuppenschicht des Haares auflöst und es brüchig wird.
Die wichtigsten Erkenntnisse:
- Die erfreuliche Botschaft lautet, dass man das Problem durch Anpassungen des Lebensstils erfolgreich bewältigen kann.
- Wenn die Anpassung der Lebensgewohnheiten keine Besserung bringt, könnte es ratsam sein, einen Arzt aufzusuchen, um mögliche ernsthafte medizinische Probleme auszuschließen.
- Haarbruch kann sehr unangenehm sein.
Ursachen und Abhilfe bei Haarbruch
Übermäßiger Gebrauch von Hitzestylinggeräten
Obwohl Friseure seit 2022 die Temperaturen erhöht haben, kann die Schuppenschicht Ihres Haares durch den übermäßigen oder falschen Einsatz von Hitzestyling-Geräten geschädigt werden. Lockenstäbe, Haartrockner und Glätteisen beeinträchtigen die Struktur des Haares und können zu Spliss führen.
Eine effektive Lösung besteht darin, die von der American Academy of Dermatology empfohlene Richtlinie zu befolgen und diese Geräte nicht öfter als einmal pro Woche zu verwenden. Indem Sie die Nutzung von Hitzequellen begrenzen, geben Sie Ihren Haaren die Möglichkeit, sich zu regenerieren und sich von den Schäden durch Hitze zu erholen.
Falsche Anwendung von Hitzegeräten
Es kommt nicht nur darauf an, wie oft Sie Ihr Haar stylen, sondern auch, wie Sie Ihr Stylinggerät verwenden.
Wenn Sie Ihr Haar ohne Schutzmittel mit einem Föhn aus geringer Entfernung und bei hohen Temperaturen trocknen, schadet dies Ihrem Haar mehr als es ihm nutzt.
Schnelle Abhilfe:
- Verwenden Sie die niedrigste Hitzestufe.
- Wenn Sie einen Lockenstab oder ein Glätteisen benutzen, sollten Sie die Dauer, in der Ihr Haar mit dem Gerät in Kontakt kommt, begrenzen.
- Vergessen Sie bitte nicht, vor dem Stylen Ihrer Locken mit Hitze ein Hitzeschutzspray aufzutragen. Durch das Auftragen eines Hitzeschutzmittels wird die Feuchtigkeit in Ihrem Haar eingeschlossen und es entsteht eine Schutzbarriere, die Schäden durch Hitze und Haarbruch minimiert.
- Halten Sie den Föhn etwa 15 cm vom Haar entfernt.
- Bewegen Sie Ihre Hand kontinuierlich hin und her, anstatt die Wärme auf eine bestimmte Stelle zu konzentrieren. Eine Studie aus dem Jahr 2011 hat gezeigt, dass diese Methode des Haartrocknens sicherer ist als das natürliche Trocknen an der Luft.
Verzichten Sie nicht auf Hitzeschutz.
Wie bereits erwähnt, besteht die Gefahr, dass Ihr Haar Schaden nimmt und bricht, wenn Sie kein Hitzeschutzmittel verwenden und es der Hitze aussetzen.
Um Hitzeschäden und Haarbruch zu vermeiden, empfiehlt es sich, vor dem Styling ein hochwertiges Hitzeschutzspray vom Ansatz bis in die Spitzen aufzusprühen. Dadurch wird Ihr Haar geschützt und bleibt gesund, auch wenn Sie Hitze beim Stylen verwenden.
Übermäßiges Haarewaschen
Das Shampoonieren der Haare hat zwar den Vorteil, überschüssiges Öl, Schmutz und Rückstände von Haarprodukten zu entfernen, aber übermäßiges Waschen kann den Locken schaden. Wenn die Haare nass sind, befinden sie sich in ihrem empfindlichsten Zustand und sollten daher behutsam behandelt werden.
Es gibt eine einfache Methode, um dieses Problem anzugehen. Sie sollten Ihr Haar behutsam waschen und den Conditioner gleichmäßig von den Spitzen bis zum Ansatz auftragen. Lassen Sie zwischen den Haarwäschen etwas mehr Zeit vergehen.
Aggressiv mit dem Handtuch abtrocknen
Nachdem Sie aus der Dusche kommen, ist Ihr Haar besonders empfindlich und neigt eher zum Brechen. Die mittlere Schicht Ihres Haares, bestehend aus Keratinproteinen, gewährleistet die Stärke und Struktur jeder einzelnen Haarsträhne. Wenn Keratin mit Wasser in Berührung kommt, bilden sich schwächere Wasserstoffbrücken, wodurch das nasse Haar anfälliger für Sprödigkeit und Bruch wird. Wenn Sie dann Ihr Haar energisch mit einem Handtuch trocken rubbeln, können dauerhafte Schäden an Ihrem Haar entstehen – es kann brechen und sich kräuseln.
Schnelle Lösung. Achten Sie darauf, beim Trocknen Ihrer Haare mit einem Handtuch vorsichtig zu sein. Nehmen Sie Ihr Haar zur Seite, wickeln Sie es in ein Handtuch und drücken Sie das überschüssige Wasser heraus. Teilen Sie dann Ihr Haar ab und tupfen Sie es behutsam mit einem Handtuch ab.
Falsches Bürsten und Kämmen
Das Haarekämmen führt normalerweise nicht zum Haarausfall, solange es ordnungsgemäß durchgeführt wird. Allerdings kann das aggressive Bürsten und Kämmen – unabhängig davon, ob das Haar trocken oder nass ist – Reibung verursachen. Die kontinuierliche Reibung am Haarschaft kann Entzündungen an den Haarwurzeln verursachen.
Diese Entzündungen verursachen allmähliche Schäden an den Haarwurzeln und führen letztendlich zum Verlust der Haare. Wie bereits erwähnt, bildet das Keratin in Ihrem Haar schwächere Wasserstoffbrücken, wenn es feucht ist. Das energische Bürsten von bereits brüchigem, feuchtem Haar verschlimmert die Situation weiter.
Eine schnelle Lösung ist es, nicht mit einer Bürste durch Ihr nasses Haar zu kämmen, da dies die Schuppenschicht beschädigen kann. Es ist ratsam, eine spezielle Entwirrungsbürste zu verwenden, um Ihre Mähne schonend zu entwirren.
Bitte beachten Sie, dass die Verwendung von Kämmen mit feinen Zinken zu einem erhöhten Haarbruch führen kann, unabhängig davon, ob sie für trockenes oder nasses Haar verwendet werden. Das ist nicht gut für die Gesundheit Ihrer Haare. Selbst wenn Sie zu den Frauen gehören, die ihr Haar an der Wurzel und nicht an den Spitzen entwirren, schaden Sie Ihrer Haargesundheit.
Eine praktische Lösung besteht darin, Kämme mit breiten Zinken zu verwenden, da diese besser sind als feinere. Beginnen Sie außerdem damit, das Haar einige Zentimeter vom Ansatz entfernt zu entwirren und arbeiten Sie sich in kurzen Strichen nach oben. Auf diese Weise können Sie Haarschäden und Bruch effektiv vermeiden.
Ein weiterer Ratschlag: Wenn Ihre Haare verknotet sind oder dazu neigen, sich zu verfilzen, streichen Sie sanft mit den Fingern durch Ihr Haar, bevor Sie ein Stylinggerät, eine Bürste oder einen Kamm verwenden. Dadurch werden die Knoten geglättet, ohne dass an den Haarsträhnen gezogen wird.
Tragen von straffen Frisuren.
Wenn Sie Frisuren tragen, die Ihr Haar stark belasten, werden Ihre Haarsträhnen geschwächt und es kann zu Haarausfall durch Zug kommen, was letztendlich zu Traktionsalopezie führt.
Schnelle Lösung. Versuchen Sie, das wiederholte Tragen von Frisuren wie zu vermeiden:
- Frisuren, die beim Styling übermäßiges Ziehen und Zerren verursachen.
- Frisuren, die einen Juckreiz auf der Kopfhaut auslösen, der zum Aufplatzen der Strähnen führen kann.
- Zu enge Pferdeschwänze, Hochsteckfrisuren oder Zöpfe.
Stress
Es gibt immer mehr Anzeichen dafür, dass es einen Zusammenhang zwischen Stress und dem Zustand des Telogenen Effluviums gibt, bei dem Haarausfall auftritt. Jede Art von starkem Druck kann dazu führen, dass die Haarfollikel in eine Ruhephase versetzt werden und das Wachstum neuer Haare verhindert wird. Darüber hinaus kann es vorkommen, dass einzelne Haare im mittleren Stadium des Wachstumszyklus abbrechen.
Eine effektive Methode ist es, den Umgang mit Stress zu erlernen und seinen Stresslevel unter Kontrolle zu halten. Dadurch können Sie dem Haarbruch, der durch Stress verursacht wird, vorbeugen.
Falsche Ernährung
Das bekannte Sprichwort “Man ist, was man isst” gilt nicht nur für die allgemeine Gesundheit, sondern auch für Haut und Haare. Um das Haar gesund zu erhalten und das Wachstum zu fördern, benötigt es bestimmte Nährstoffe. Wenn es an diesen fehlt, können die Haare spröde werden und brechen.
Eine schnelle Lösung besteht darin, eine ausgewogene Ernährung mit den folgenden Nährstoffen zu sich zu nehmen, um Ihrem Haar die bestmögliche Pflege zu bieten:
- Vitamin D, das hauptsächlich in Milchprodukten, fettigem Fisch und Fischleberöl vorkommt, fördert das Wachstum von neuen Haarfollikeln.
- Omega-3-Fettsäuren (reichste Quelle: Fett und Fischleberöl).
- Eiweiß.
- Zink.
- Eisen.
- Biotin oder Vitamin H (einer der wichtigsten Bestandteile von Vitaminen für Haar, Haut und Nägel).
- Vitamin A (die reichsten Quellen sind Karotten und Tomaten).
Haarbruch entsteht aufgrund verschiedener Faktoren und kann durch Maßnahmen wie dem reduzierten Gebrauch von Hitzestyling-Geräten, seltenerem Haarewaschen, einer ausgewogenen Ernährung sowie dem Vermeiden von zu straffen Frisuren, rauen Handtüchern und Stress behandelt werden.
Quellen:
- Amerikanische Akademie für Dermatologie. Schädigung des Haarschafts durch Hitze und Trocknungszeit des Haartrockners.
- Annals of Dermatology. Schädigung des Haarschafts durch Hitze und Trocknungszeit des Haartrockners.